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学习

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当然！为了更有效地学习，这里有一些技巧和方法，可以帮助你提高记忆力、理解力和学习效率：

设置学习环境
- 充足的睡眠：研究表明，睡眠与学生的成绩呈正相关 1。
- 变换学习环境：改变环境可以提高记忆力 1。
- 保持专注：在压力下，坚持使用高效的学习空间 1。
- 听平静的音乐：古典音乐、纯音乐和低保真音乐可以帮助集中注意力，但有歌词的歌曲可能会分散注意力 1。
- 消除干扰：关闭手机和电视等干扰，避免查看社交媒体 1。
- 健康零食：选择能提供持久能量的健康零食，如毛豆、苹果或坚果 1。
有效的学习方法
- SQ3R 学习技巧：
  - 浏览（Survey）：略读章节，记下标题、副标题和图片等 1。
  - 提问（Question）：围绕章节内容提出问题 1。
  - 阅读（Read）：阅读章节，寻找问题的答案 1。
  - 复述（Recite）：用自己的话总结阅读内容，回忆要点并回答问题 1。
  - 回顾（Review）：复习材料，确保完全理解。测试自己并重新阅读需要的部分 1。
- 检索练习：
  - 利用练习测试：使用练习测试来测试自己，不要看书或笔记 1。
  - 创建独特的问题：像老师一样，创建你认为会出现在测试中的问题 1。
  - 使用抽认卡：创建抽认卡，

来源

usa.edu • 1

10 Effective Study Tips and Techniques to Try This Year | USAHS

1. The SQ3R Studying Technique · 2. Retrieval Practice · 3. Spaced Practice · 4. The PQ4R Method · 5. The Feynman Technique · 6. Leitner System · 7. Color-Coded Notes.

cgs.pitt.edu • 2

Active Study Strategies | College of General Studies

Active Study Strategies ; Flashcards; Rewriting notes; Reread chapter summary & outline ; Explain material in your own words, speak it aloud; Formulate and write ...

learningcenter.unc.edu • 3

Studying 101: Study Smarter Not Harder - Learning Center

One of the most impactful learning strategies is “distributed practice”—spacing out your studying over several short periods of time over several days and weeks ...

summer.harvard.edu • 4

Top 10 Study Tips to Study Like a Harvard Student

Psychology Today recommends using the SMART method: Specific: Set specific goals with an actionable plan, such as “I will study every day ...

reddit.com • 5

What is the best technique for studying? : r/GetStudying - Reddit

Flash cards using a spaced repetition system is by far the best way for me to learn. Just making the cards forces critical thinking and active learning.

medschoolinsiders.com • 6

7 Evidence-Based Study Strategies (And How to Use Each)

Devv AgentFinished 3 steps